Как устроен уличный бассейн зимой
Подогреваемый уличный бассейн — это открытая чаша, вода в которой круглый год поддерживается тёплой. Сверху открытое небо, вокруг снег, а вода — как в хорошем крытом бассейне. Из-за разницы температур над поверхностью поднимается пар, особенно в мороз. Рядом обычно есть тёплое помещение — раздевалки, душевые, сауна или хаммам, — куда можно уйти, чтобы согреться.
Ощущения удивляют: в воде тепло, лицо на свежем морозном воздухе, дышится легко. Многим такое купание нравится даже больше летнего.
Что надеть до и после воды
Самое холодное в зимнем купании — не вода, а несколько минут на воздухе. Поэтому продумайте одежду для пути туда и обратно.
- До воды: тёплый халат поверх купальника, нескользящие тапочки, шапка.
- В воде: купальник или плавки, шапочка для плавания или сухая шапка, если вы не ныряете.
- После воды: сразу большое полотенце и халат, затем в тёплое помещение и в сухую одежду.
Халат и тапочки оставляйте прямо у входа в воду, чтобы не идти за ними по снегу. Мокрый купальник после бассейна сразу снимите: в нём холодно даже в помещении.
Путь к воде: без спешки, но быстро
Идите к бассейну аккуратно: плитка и лестницы зимой могут быть скользкими. Не бегите, держитесь за поручни. Сняли халат — сразу в воду, не стойте на ветру. Спускайтесь по лестнице, прыгать в бассейн нельзя — это правило действует и летом.
В воде двигайтесь: плавайте, ходите, меняйте положение. Если хочется просто полежать и посмотреть на небо — тоже можно, но следите за ощущениями: как только стало зябко, пора выходить.
Голова и волосы
Через голову тело теряет много тепла, особенно если волосы мокрые. Поэтому зимой голова должна оставаться в тепле:
- наденьте шапочку для плавания или сухую вязаную шапку, если не ныряете;
- длинные волосы соберите — это правило большинства бассейнов;
- после выхода сразу высушите волосы феном в помещении;
- не выходите на улицу с мокрой головой.
Сколько оставаться в воде
Ориентир — 15–30 минут за один заход. Дальше — по самочувствию: если стало зябко, появился озноб или начала мёрзнуть голова, выходите, согревайтесь в тёплом помещении 10–15 минут и возвращайтесь. Так можно провести у бассейна пару часов без переохлаждения.
Удобная схема: вода — пауза в тепле — вода — сауна или хаммам — отдых с чаем. Сразу из сауны в холодный воздух не выходите: дайте телу немного остыть в помещении.
С детьми
Дети обожают бассейн зимой, но мёрзнут быстрее взрослых и не всегда вовремя говорят об этом.
- Не отходите от ребёнка ни на минуту — в воде и у воды.
- Сократите время в воде до 10–15 минут и делайте частые паузы в тепле.
- Держите голову ребёнка в тепле: шапочка, сразу полотенце после выхода.
- Следите за губами и кожей: посинение, дрожь, «гусиная кожа» — сигнал выходить.
- Малышам до двух лет обычно нужны специальные акваподгузники.
- После бассейна — сухая тёплая одежда, горячий чай и перекус.
Идеи зимнего отдыха с детьми — в статье куда поехать зимой в Подмосковье.
Что взять с собой
Полный список для бассейна и спа — в статье что взять с собой в бассейн и спа.
Хотите поплавать под снегом?
Когда от купания лучше отказаться
- у вас или ребёнка температура, простуда или плохое самочувствие;
- вы выпили алкоголь;
- на улице сильный ветер и мороз, а вы плохо переносите холод;
- есть заболевания сердца и сосудов — перепады температур обсудите с врачом;
- на коже есть воспаления или открытые раны.
Бассейн, баня и спа
Зимний бассейн отлично сочетается с баней, сауной и хаммамом. Главное — не делать резких переходов: вытритесь, переоденьтесь, немного отдохните и только потом идите в парную. Если хочется контраста, делайте его мягко и прислушивайтесь к себе. Кому стоит быть осторожнее с жаром и перепадами температур — в статье баня: польза и противопоказания. Как выбрать формат спа-отдыха — в материале спа-отдых в Подмосковье.
Частые ошибки
- Идти к воде без тапочек и халата.
- Мочить голову и выходить на мороз с мокрыми волосами.
- Сидеть в воде час без перерывов, «пока тепло».
- Прыгать с бортиков.
- Выходить сразу из сауны на мороз.
Тёплый бассейн рядом с «АтлантВилл»
Гости «АтлантВилл» ходят в комплекс «Лагуна» в спортивном парке рядом. Там есть открытый всесезонный бассейн с водой около 28–30 °C, детский крытый бассейн с водой около 33 °C, финская сауна и турецкий хаммам — они входят в посещение в оплаченные часы. Зимой можно плавать в открытом бассейне, а согреваться в сауне и хаммаме.
Правила «Лагуны»: нужна справка от дерматолога для взрослых и детей (гостям с ней помогают), перед бассейном — душ, прыгать с бортиков нельзя, своя еда и напитки запрещены. Шапочка не обязательна, но длинные волосы нужно собрать. Малышей до двух лет пускают в акваподгузниках, их можно купить на месте. Режим работы лучше уточнить заранее: бывают технические дни. В домиках «АтлантВилл» есть халаты и полотенца, поэтому до бассейна можно дойти уже в тёплом. После бассейна — вечер в тёплом домике или баня с чаном. Другие материалы — в рубрике «Баня, чан и спа».
Хотите зимние выходные с тёплым бассейном?
Позвоните — подскажем свободный домик и как попасть в бассейн и спа рядом.
+7 (915) 4-153-777Чек-лист зимнего купания
Частые вопросы
Не холодно ли купаться в уличном бассейне зимой?
В самой воде — нет: в подогреваемом бассейне она тёплая, около 28–30 °C. Холодно становится на воздухе — поэтому важно быстро дойти до воды в халате и тапочках и сразу укутаться после выхода.
Что взять в уличный бассейн зимой?
Купальник, шапочку или шапку для головы, нескользящие тапочки, тёплый халат, большое полотенце, сухую смену одежды, воду и средства ухода после бассейна. Правила конкретного бассейна — например, нужна ли справка — уточните заранее.
Можно ли детям в уличный бассейн зимой?
Да, если ребёнок здоров и под постоянным присмотром взрослого. Для малышей время в воде лучше сократить, а голову держать в тепле. Детей до двух лет обычно пускают только в специальных акваподгузниках.
Нужна ли шапка в уличном бассейне?
Желательно: через мокрую голову тело теряет тепло быстрее. Подойдёт шапочка для плавания или отдельная сухая шапка, если вы не ныряете. Длинные волосы в любом случае соберите.
Можно ли после бассейна в баню?
Можно, если вы хорошо себя чувствуете: сначала вытритесь, переоденьтесь в сухое и немного отдохните. Если есть проблемы с сердцем и давлением, контрастные процедуры обсудите с врачом.
Сколько можно находиться в воде зимой?
Ориентир — 15–30 минут за один заход. Если стало зябко, появился озноб или мёрзнет голова — выходите, согрейтесь в помещении и только потом возвращайтесь.
